szczerze mówiąc trudno mi uwierzyc w twój staż- biorąc pod uwagę to o co pytasz i że sam nie zaproponowałeś żadnego planu. jak to więc jest? w każdym razie propozycję mam nadzieję zobaczymy wraz z -conajmniej- kilkoma zdaniami uzasadnień, opisu.
Dzięki za odpowiedź, pytam dlatego, że w rozpisce w sklepie odnośnie optimum whey gold jest napisane, że w porcji 140 mg wapnia: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html#wartosci Serwatka jest z mleka, więc wydawało mi się to logiczne, że może być tam wapń. Moja dieta kuleje w wapn, ponieważ nie toleruje [...]
EXP: 8/2022 - jest to termin przydatności produktu do spożycia. Pierwsza data MFG:8/2019 oznacza miesiąc i rok produkcji suplementu. Warto również pamiętać o tym, że kreatyna o ile jest dobrze przechowywana, to nie ma co w niej się zepsuć. Z uwagi na bardzo niską zawartość wody i brak tłuszczów mikroorganizmy nie mają środowiska do rozwoju. [...]
Nie ma zadnego, nie liczac kaciku odzywkowego w pewnej silowni i sklepu holland and barrett, ktory nie jest sklepem typowo z suplementami. Wasal co do wrozki czy nigeryjskiego szamana to nie skorzystam. Dzieki. Nie ma za co. Nawzajem. Pozdrawiam.
a są jakieś ustalone dobre kąty do wyciskania sztangi sprzed/zza głowy? Z tego co sam zaobserwowałem to zza karku to pionowo, albo pod kątem bliskiemu 90. Gdy kąt już jest za mały do wyciskania zza głowy, jest dobry do wyciskania przed głową.
typowy art amerykanskich kulturystycznych dziennikarzy-jest tego masa w kazdym numerze fleksa, md,czy musclemag... co ciekawsze jedne przecza drugiemu....:) i ta pseudo nowosc i odkrywczosc......:) kazdy cwiczacy systematycznie dluzej niz pare miesiecy sam na to wpadnie i nieswiadomie sam tak robi...... bo to zaden problem zrobic okreslona ilosc [...]
Sam sprawdź czy taka ilość kcal będzie dla Cb dobra, nikt Ci tego nie powie bo każdy organizm jest inny. Jak masa będzie szła to zostaw, jak nie będzie to dodawaj powoli kcal. Ale myślę że 3.2k powinno być ok. Co do dextozy to raczej szkoda kasy, równie dobrze możesz brać kreatynę ze zwykłym posiłkiem zawierającym cukry, a taki zapewne po [...]
wszystko zalezy od tego jak wygladałeś przed podjęciem treningów zanajdz jakąś starą fote a zapewne zobaczysz dopiero jak wiele zrobiłes , Ocenic siebie jest najtrudniej jak patrze w lustro to wydaje mi się że wyglądam dokładnie tak samo jak przed pierwszym treningiem co prawda cwicze o wiele krócej niz ty około 10 miechów i jeszcze daleko mi do [...]
Zdjecie jest sprzed roku mniej wiecej (83kg i 39cm w bicu) za to co ciekawe na zdjeciu w profilu juz bylo 90 i nawet 41 w lapie a wyszedlem na jeszcze chudszego ( a moze mi sie tylko tak zdaje. Mam sklonnosc do zylakow, takze nogi robie tylko "rekreacyjnie" a i to nie zawsze mi sie chce. Pozdrowka Bareq Zmieniony przez - Bareq w dniu [...]
dziekuje Wam wszystkim za odpowiedzi ;* (duzy buziak za to ). napewno zrobie porzytek z Waszych rad i cos z TYM WSZYSTKIM zrobie. dzis wybieram sie do miasta wiec napewno dokonam jakiegos zakupu . co i jak bedzie sie ze mna dzialo, napisze wkrotce :D. milego dnia! korzystajcie z slicznej pogody (no akurat w mojej miejscowosci jest sliczna ). pa!
Ziar co do parteru to nauczyli mnie padac tak abym lezał na kolesiu (o ile to mozliwe) a potem to sie kombinuje z łokciami i tak dalej. pozatym ja nienaleze do najlzejszych ludzi takze poprostu przygniatam klienta no chyba ze jest silniejszy to wtedy obrywam bo i tak tez sie zdażało.
ja tez jestem dyslektykiem ale mi jeszcze nikt na sfd uwagi nie zwrocil (pewnie do czasu ) Mozezalozymy dfd?? A odnosnie SW Jesli faktycznie czujesz sie mocny w parterze i chcesz cos dorzucic to wybierz kicka, a jeszcze odnosnie tego parteru: Staraj sie zakladac duszenia przeciwnikowi bo na to nie ma mocnych, a jak trafisz na kolesia co jest pod [...]
[...] ze cos nie tak z ta dieta:] heh juz prawie mam ulozony trening tylko nie wiem czy nie mam za duzo cwiczen glownie skupiam si ena cwiczeniach ze sztangielkami i maszynami:] te najbardziej lubie ;] dosyc ich mi tu duzo wyszlo :] zrobie tak ze dam je wszystkei ktore mnie interesuja jesli by dalo rade to podpowiedzialbys mi co jest ok a co nie:]
[...] C, magnez, cynk. Trening - robię obwodówkę Mawashiego w wersji trudniejszej, to ma nazwę chyba ACT? Od razu dodam, że chciałbym pozbyć się tłuszczu głównie ze względu na to że to mój niepotrzebny balast który przeszkadza mi w zrobieniu dobrego wyniku na drążku i poręczach co jest dla mnie ważne. Zmieniony przez - Boar0 w dniu 2013-06-27 15:43:08
Wlasnie koleszka mi podrzucil to wino, Stanox firmy Biosira tabl 10 mg, no dobra skoro juz mam to sprobuje chyba. To jakie dawki ladowac? co na oslonke do watroby byscie radzili? cos na stawy typu 4flex zda egzamin? aa i pytanko na opakowaniu tam gdzie powinna byc data jest wymazane nic nie widac, jest to data waznosci czy produkcji wie ktos??
Nie wiem czy jest to dobre miejsce na tego typu pytania. Radziłbym albo poszukać jakiegoś doradcy w swoim mieście albo zapytać się na forum kredytowym, na przykład tutaj : http://www.forum-kredytowe.pl/f130/ Nie zawsze kredyt konsolidacyjny jest rozwiązaniem. Pierwsze co powinieneś robić to próbować dogadać się z bankiem.Dla banku równiez ważne [...]
Trampish To nie tak, że Shorin-ruy jest kiepskie, bardziej chodzi tu o to, że zajęcia są prowadzone źle. Patrząc na twój avatar moge się domyśleć, ze ćwiczysz kyoka ;). Zaczałem chodzić na niego pare miesiecy temu i wszysyc tez mocno mnie obijali w tej formule. Mineło około 15 treningów i bije się z 3-kyu na równi. NIE WAŻNE CO TRENUJESZ! TIMING [...]
kurna o co wy sie bedziecie przekonywac jak by koles klamal to w sumie jego sprawa ( mocny w paszczy ??? ) a z drugiej strony jak jest tak jak mowi to udalo mu sie przezyc i walic to smoka w tej bajce nie ma
to co bez fazy nasycenia? wydaje mi się że w kulturystyce faza nasycenia jest bardzo wskazana jezeli mówicie ze tak nie jest to dlaczego prosze o konkrety Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ
Nowa i niedoświadczona... pomocy...
